Je hebt besloten om (weer) te gaan sporten. Misschien zelfs om CrossFit eens te proberen. Goed bezig! Maar als beginner zie je soms door de bomen het bos niet meer. En eerlijk is eerlijk: bijna iedereen maakt in het begin dezelfde fouten. Als je gaat beginnen met CrossFit, is het goed om te weten waar de meeste beginners tegenaan lopen. 
Jij hoeft namelijk niet dezelfde fouten te maken!

Hieronder lees je de vijf meest voorkomende beginnersfouten – en hoe jij ze slim kunt vermijden.

1. Alles tegelijk willen aanpakken

Je bent gemotiveerd. Dus je wilt het roer in één keer omgooien: vaker sporten, beter eten, op tijd naar bed, minder stress… Het klinkt goed, maar is bijna niet vol te houden.

Voorkom dit:
Begin met één gewoonte die je vol kunt houden, bijvoorbeeld twee keer per week trainen. Als dat lukt, bouw je rustig verder. Kleine stappen zorgen voor blijvend resultaat.

2. Jezelf vergelijken met anderen

Het is makkelijk om te denken dat anderen het allemaal beter doen. Misschien lijken ze meer ervaring te hebben, of bewegen ze net wat soepeler dan jij. Maar schijn bedriegt – iedereen is bezig met z’n eigen proces.

Voorkom dit:
Vergelijken is menselijk, maar niet helpend. Richt je op jouw eigen vooruitgang. Bij ons train je in een groep, maar wél op je eigen niveau. Onze coaches zorgen ervoor dat jij doet wat bij jou past – en je zult zien: iedereen is vooral bezig met zichzelf, niet met jou.

3. Te snel, te hard willen gaan

Je bent enthousiast, en dat is top. Maar vijf keer per week trainen of meteen alles op 100% doen? Dat is vragen om overbelasting of blessures.

Voorkom dit:
Laat je coach met je meekijken en luister naar je lichaam. Rustdagen zijn net zo belangrijk als trainingsdagen. Beter steady vooruitgang dan snel opgebrand.

4. Denken dat je eerst fit moet zijn om te beginnen

We horen het vaak: “Ik wil eerst even mijn conditie verbeteren voor ik echt begin.” Maar dat is net zoiets als zeggen: “Ik wil eerst kunnen gitaarspelen voor ik op les ga.”

Voorkom dit:
Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Je wordt fit door te starten. Wij passen elke training aan op jouw niveau – jij hoeft alleen te komen opdagen.

5. Geen vragen durven stellen

Je bent nieuw en je wilt niemand ophouden of dom overkomen. Dus houd je je vragen voor jezelf. Maar daardoor mis je juist de uitleg die je verder helpt.

Voorkom dit:
Vraag álles wat je wilt weten. Echt – daar zijn we voor. Onze coaches leggen het met liefde nog een keer uit. Vragen stellen is juist slim.

Waarom beginnen met CrossFit spannend (maar haalbaar) is:

Beginnen met sporten is spannend. Maar jij doet het – en dat is iets om trots op te zijn. Fouten maken hoort erbij, maar je hoeft ze niet alleen te maken. Bij CrossFit Huizen staan we naast je. Onze coaches helpen je op weg, geven je vertrouwen én zorgen ervoor dat jij je welkom voelt.

📅 Nieuwsgierig geworden? Plan een proefles in en ervaar het zelf.