Specialties

Weightlifting (Olympisch Gewichtheffen) is een training waarbij we ons focussen op drie hoofdbewegingen: Clean, Jerk en Snatch. We nemen de tijd voor het aanleren en verbeteren van deze technieken en waar we kunnen, voeren we het gewicht op.

Gymnastics is een training die zich focust op de oefeningen die we met ons eigen lichaamsgewicht uitvoeren. We leren omgaan met ondersteboven posities, doen vloeroefeningen en maken gebruik van ringen en rekken. Tijdens deze training kunnen we ons focussen op de absolute basis maar zelfs toewerken naar de aller moeilijkste lichaamsgewichtoefeningen!

Powerlifting is een training waarbij we ons focussen op drie hoofdbewegingen: Bench, Press, Back Squat en Deadlift. We nemen de tijd voor het aanleren en verbeteren van deze technieken en waar we kunnen, voeren we het gewicht op.

Endurance is een training waarbij de focus ligt op langere workouts met als doel het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Tijdens deze sessies werken we met relatief lichte gewichten en weerstand, zodat je de oefeningen voor een langere tijd kunt volhouden zonder je kracht te verliezen. Deze aanpak helpt je om je cardiovasculaire conditie te verbeteren en je lichaam te trainen om efficiënter om te gaan met langdurige inspanning. Endurance-trainingen prikkelen zowel je fysieke als mentale doorzettingsvermogen en zijn ideaal voor iedereen die zijn conditie wil opbouwen en zijn grenzen wil verleggen.

Heel simpel gezegd is CrossFit een manier van fitness die ervoor zorgt dat je veelzijdig fitter wordt. Dit doen we met een benadering waarin we gewichtheffen, atletiek en gymnastiek met elkaar combineren. Elke training, of WOD, is anders en daagt je lichaam steeds op nieuwe manieren uit, waardoor je kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en flexibiliteit verbetert. CrossFit is geschikt voor iedereen, ongeacht je fitheidsniveau, omdat de oefeningen aanpasbaar zijn naar jouw eigen capaciteiten. Het doel is om je algehele fysieke prestaties te optimaliseren en je uit je comfortzone te halen, zodat je sterker, fitter en weerbaarder wordt in het dagelijks leven.

Bij de RoXstar training vind je lange, intensieve workouts waarin je jezelf helemaal kunt verliezen. Deze trainingen zijn ontworpen om je zowel fysiek als mentaal uit te dagen, met een focus op doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen. De oefeningen zijn laagdrempelig en vergen weinig techniek, wat betekent dat je je minder hoeft te concentreren op de uitvoering en meer op het genieten van de beweging en het opbouwen van je conditie. We gebruiken de tijd om veel te bewegen, waarbij je hartslag constant hoog blijft en je spieren flink aan het werk worden gezet. RoXstar is de perfecte training voor iedereen die houdt van intensiteit en graag een langere tijd actief bezig is.